1. A disciplina de hoje é o triunfo de amanhã.
2. Seu maior adversário está dentro; vença-o com persistência.
3. O sucesso se constrói com treinos que desfeitem o medo.
4. Levante mais forte, respire mais positivo, alcance mais alto.
5. Cada repetição é um passo rumo à sua melhor versão.
6. O corpo lembra, a mente esquece; treine o que deseja viver.
7. Acumule pequenos vitórias; elas se transformam em grandes feitos.
8. Que o esforço seja seu companheiro constante, não a recompensa.
9. Não há atalhos, só caminhos que exigem coragem e resiliência.
10. Seu compromisso hoje pinta o futuro que você almeja.
11. A dor do esforço cura a inércia da complacência.
12. Treine como se estivesse mudando o mundo, não apenas o seu corpo.
13. A consistência no treino é o farol que guia o sucesso.
14. Sem dor, não há progresso; temer a dor, não é temer o sucesso.
15. O treino não cria músculos, cria coragem.
16. Inspire-se no progresso, não na perfeição.

17. Sua energia define o ritmo do seu resultado.
18. Que cada gota de suor escreva a história da disciplina.
19. O limite existe apenas para ser redefinido.
20. Persevere – a vitória pertence à mente que nunca abandona.
21. O treino é a linguagem do corpo que fala sobre determinação.
22. A cada dia de exercício, você deixa a preguiça para trás.
23. O esforço de hoje determina a liberdade de amanhã.
24. Grandes conquistas respiram a realidade de quem treina sem medo.
25. Seu corpo será o reflexo de um compromisso que não desiste.